Archive 1月 2015

朝ヨーグルトを食べて便秘解消

朝に何を食べるかは便が出やすくなるかどうかに大きく影響します。ヨーグルトは整腸作用があるといわれていますが、冷蔵庫で冷えているヨーグルトを食べるならば便意を感じやすくなり、トイレに行きたくなるのです。
ヨーグルトは小分けされたものでもよいのですが、できるなら大きめの400-500gのものを買ってバナナなどを入れて食べることでおいしく、しかも快便への促すことになります。毎日ヨーグルトを食べたいものです。

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