Archive 9月 2014

便秘改善に断食道場体験

あまりにもしつこい便秘の時には断食をやってみるのも一つです。
プチ断食でも良いですが、私は1度1週間単位の断食を行ってみた事があります。
断食前は便秘気味状態でしたが、体がリセットされた感じで便秘が改善されました。
三日を超える断食はリスキーなので、専門の方の指導の元で行うのが良いです。
断食道場で1週断食した時は、腸内に溜まっていた便が全てスッキリと出てしまいました。
断食後は回復食として少しづつ食べていく事になります、いきなり消化の悪いモノを食べたら危険なので
必ず消化の良いものを食べて、便を作れるようにしていくと良い効果を得る可能性は大きいです。
便を出してしまった後は腸内環境を良い状態にする為に、野菜や果物を採るようにすると良いです。

off